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- Particuliers -
Coaching & Sophrocoaching®

La solution est en vous : découvrons-là ensemble !
Le coach professionnel certifié est un professionnel formé à l’accompagnement d’une personne ou d’un groupe vers la réalisation d’un objectif grâce à un ensemble d’outils et de méthodes. Il est un révélateur de potentiels. 

Avec respect et bienveillance, au cours d’entretiens individuels, il guide le coaché vers la définition de ses propres solutions et l’identification de ses ressources ; il lui apporte de l’énergie pour avancer dans sa démarche et prendre ses propres décisions.
Vous ressentez le besoin de prendre du recul ou de trouver un nouvel équilibre professionnel et
personnel ?
Vous souhaitez préparer un changement de vie ?
Vous souhaitez vous faire accompagner pour atteindre un objectif personnel ?
Le coaching est la méthode qu’il vous faut pour entamer un processus de changement durable.

Thématiques d’accompagnement coaching personnel 

Trouver un équilibre vie pro / vie perso
Prendre du recul et gérer son stress
Développer sa pensée positive
Apprendre à poser ses limites
Développer sa pensée positive
Préparer un changement de vie ou un projet personnel : déménagement, expatriation..
Et encore bien d'autres !
Développer sa pensée positive

Comment se déroule un coaching ?

Je vous propose des formules de coaching à distance en visio qui vous permet une plus grande flexibilité et adaptabilité à votre emploi du temps, quelle que soit votre localisation – en France ou dans le monde.
Si vous souhaitez opter pour un accompagnement présentiel, je peux vous proposer des séances de coaching en Ile-de-France – sur Paris ou dans le Val d’Oise.
Un coaching est un processus d’accompagnement composé d’entretiens individuels d’1h à 1h30, réguliers – toutes les semaines ou quinze jours maximum idéalement.
Il faut compter une dizaine de séances environ selon le rythme et la problématique de chaque personne.
Des exercices sont régulièrement proposés au coaché entre les séances afin d’avancer dans la démarche de prise de conscience et de mise en place de nouveaux comportements.
L’ensemble de ces éléments sont contractualisés avant le démarrage de l’accompagnement 
conformément à la déontologie du coach professionnel.

Le processus de coaching s’articule autour de 4 grandes phases :
Étape 1
État des lieux
Tout d’abord nous faisons un état des lieux de votre situation actuelle pour comprendre où vous en êtes et pourquoi vous souhaitez être accompagné(e)
ÉTAPE 2
Détermination de l’objectif
Ensuite, nous déterminons votre objectif à atteindre à l’issu du coaching
ÉTAPE 3
Levée des points de blocage & des freins
Puis nous travaillons ensemble pour lever les points de blocage éventuels, les freins pour atteindre l’objectif : comprendre pourquoi cet objectif n’est pas encore atteint ou, si c’est un
nouvel objectif, ce qui pourrait empêcher sa réalisation
ÉTAPE 4
Stratégie et plan d’actions
Enfin, nous déterminons votre stratégie et un plan d’actions détaillé pour atteindre l’objectif

Les apports du Sophrocoaching®

En complément de la certification de coach professionnel, j’ai choisi de me former à la méthode du sophrocoaching®, qui permet d’intégrer des exercices de sophrologie en lien avec la situation et l’objectif du coaché au sein des séances de coaching.

Cette méthode permet notamment de travailler sur la gestion du stress, de développer son énergie, sa motivation ou sa pensée positive grâce à des exercices de respiration et de visualisation.

Cette approche est optionnelle en fonction de ce qui aura été convenu avec le coaché.

Témoignages de coachés

  • "Etouffée par un contexte professionnel de plus en plus tendu, j’ai saisi l’opportunité de suivre des séances de coaching avec Alexandra pendant 3 mois. J’avais besoin d’un accompagnement pour lâcher prise et me recentrer sur moi-même. De nature assez réservée sur ma vie, mes émotions, Alexandra a su me mettre en confiance. Son écoute active et bienveillante, ses exercices pratiques et outils m’ont permis au fil des séances de mettre en exergue mes dysfonctionnements, d’y parer et de me reconnecter avec mes vraies valeurs.
    J’ai apprécié ce coaching en douceur, la progressivité et l’interactivité de l’accompagnement proposé. Alexandra m’a guidée, encouragée à me poser certaines questions et à trouver un mode de fonctionnement plus adéquat dans mes relations professionnelles.
    Aujourd’hui, je me sens plus sereine. Je continue d’appliquer les astuces pour éviter ces tensions inutiles et réduire mon stress. En parallèle, je me concentre sur mon évolution professionnelle pour que cette future opportunité soit en harmonie avec mes valeurs personnelles.
    Merci Alexandra ☺"

    Sabrina, 41 ans
    Thématique du coaching : Equilibre vie pro / vie perso

  • "J’ai pu être accompagnée et coachée par Alexandra. Je la remercie pour ses échanges, son écoute et sa bienveillance.
    C’est un réel suivi qui nous permet d’avancer sur divers sujets « pro ou perso » et une réelle écoute !! Un travail personnel qui nous permet de lever beaucoup d’interrogations.
    Cela m’a réellement permis d’avancer. Je recommande ce coaching !"

    Charlotte, 26 ans
    Thématique du coaching : Reconversion professionnelle

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